Muistiinpanoja ja harjoituksia 30.3.2009 Lattariryhmätunnilta. Opettajana Helena.

Harjoitus 1: Määrätietoinen kävely yksin. Valitse suunta ja kohde, jota kohti kävelet. Kävele määrätietoisesti kohti määränpäätäsi huolimatta ympärillä olevasta muusta hulinasta. Pidä päämääräsi, vaikka eteen tulisi muita esteeksi. Päälle ei kuitenkaan saa kävellä, vaan säilytä huomioisi päämäärässäsi, vaikka et pääse etenemään. Merkistä vaihda suuntaa. Suunnan vaihdon tulee olla nopea, harkintaan ei saa jäädä aikaa.

Harjoitus 2: Sama harjoitus, mutta nyt parin kanssa. Mies valitsee suunnan ja kohteen ja ohjaa naisen kohti päämäärää. Sama määrätietoisuus kuin edellisessä harjoituksessa.

Harjoitus 3: Kontaktin löytäminen. Kaksoisote parista. Seistään vastakkain. Aluksi haetaan tasapaino voiman käytössä heijaamalla painoa eteen ja taakse. Molempien tulee antaa kontaktiin yhtä paljon painetta tai vetoa, jotta tasapaino säilyy. Sitten sama harjoitus päkiöillä seisten ja laskeutuen alas. Pidetään intensiivinen kontakti pariin koko ajan. Tämä on hyvä harjoitus aina ennen yhteistä tanssia. Jokainen päivä on erilainen ja oma ja parin reaktio kontaktiin vaihtelee. Haetaan yhteinen intensiivinen tasapainoinen kontakti.

Harjoitus 4: Kuviosarja: Cucaracha, cuban rocks ja käännös. Tanssitaan vasten paria ja selät vastakkain. Haetaan vahvaa läsnäoloa ja oman tilan hahmottamista. Kuin tanssittaisiin yhteisen voimakkaan kuplan sisällä. Sama harjoitus, mutta toinen pari tulee häiritsemään. Pyydä omissa treeneissä apua. Kehittää yhteistä läsnäoloa ja vahvistaa intensiteettiä parin välillä.

Harjoitus 5: Huomion kerääminen. Naiset tanssivat erikseen peruskävelyä ympäri salia. Miehet tarkkailevat sivulla. Mihin huomio kiinnittyi? Lattialla pitää saada huomiota: "katsokaa, minä olen täällä". Naisen tehtävä on näyttää seksikkäältä ja miesten miehekkäiltä. Tällä ei ole mitään tekemistä ulkonäön kanssa. Sitten vaihto - miehet tanssivat ja naiset tarkkailevat.

Lattialla täytyy olla rohkea. Laita itsesi peliin. Ei mitään vienoa ja kainoa. Mieti, mitä rohkenet tehdä.

Harjoitus 6: Sama kävelyharjoitus - ensimmäinen kierros laajoilla käsillä, toinen kierros kädet lähellä kehoa. Mitä kädet kertovat?

Harjoitus 7: Naiset tanssivat yksin cucaracha ja alaslaskeutuminen. Miehet tarkkailevat, mikä on eroottisin paikka johon nainen laittaa kätensä? Jos vähänkään on tunne, että on noloa, se näkyy. Tunnustele musiikkia ja ota rohkea katsekontakti pariin tai yleisöön.

Tanssin tarkoitus on saada nainen näyttämään upealta. Koko olemuksella mukaan. Noloudesta kehittyy eroon harjoittelemalla. Teatteriammattilaisen vinkki: "ota katseella haltuun koko tila ja yleisö". Tiedosta mihin/ketä katsot, mihin pyrit, mitä ohjaat.

Harjoitus 8: Jokin yksinkertainen yhteinen koreografia, jossa kontakti. Miehet ohjaavat, mutta naiset haastavat. Mies ei voi ohjata, jos nainen ei ole valmis ohjattavaksi. Naiset liikkuvat aktiivisesti ja sensuellisti. Nättien ja kyydissä olevien naisien aikakausi on ohi. Tanssipari koostuu kahdesta aktiivisesta ja omaa mieltään käyttävästä tanssijasta.

Yhteenveto. Hahmota tila ja ympäristö, jossa tanssit. Liiku määärätietoisesti, käytä kohdistuspisteitä. Tanssi aktiivisesti ja intensiivisesti parisi kanssa. Ole vahvasti läsnä.