Kurssi on parhaimmillaan tanssijoille, joilla on jo hallussa perusasiat kilpatansseista ja jotka haluavat syventää ymmärrystään tanssiurheilusta.
Sinulle, joka osaat jo kilpatanssien perusteet ja haluat ymmärtää syvemmin, miksi ja miten liike syntyy kehossasi — sinulle, joka et halua vain  toistaa kuvioita ja askelluksia, vaan oppia niiden takana oleva biomekaaninen tausta ja tekniikka. Kurssi soveltuu niin pareille kuin soolotanssijoille, sillä suuri osa harjoitteista tehdään yksilötyöskentelynä.

Tunneilla harjoitellaan usein muutamien kuvioiden tai liikkeiden kautta eri osa-alueita ja aiheita, kuten:

– mekaniikkaa

– painonsiirtoa

– jalkatekniikkaa

– impulsseja

– aksentteja

– vartalon käyttöä

– dynamiikkaa

– presentaatiota eli esittävyyttä

Useita eri osa-alueiden tekniikkaa sovelletaan eri tanesseihin, monesti jopa samalla tunnilla, jotta saadaan parempi ymmärrys saman liikkeen tai mallin käytöstä eri tanssien luonteisesti. Keskiössä on löytää oppilaan oma ymmärrys kehonsa liikkeestä kunkin tanssin luonteisesti ja sille oma toteutustapa.

Tunneilla käsitellään kaikkia 10:tä kilpailuissa tanssittavaa tanssia. C-tasosta alkaen ne ovat viisi vakiotanssia (hidas valssi, tango, wiener-valssi, slow foxtrot ja quickstep) ja viisi latinalaistanssia (samba, cha-cha-cha, rumba, paso doble ja jive).

Varsinainen valmennus mukautuu vahvasti oppilaiden mukaan ja tavoitteena on antaa mahdollisimman paljon yksilö- ja parikohtaista valmennusta tuntien aikana.

1. hidas valssi

2. samba

3. tango

4. cha-cha-cha

5. wieninvalssi

6. rumba

7. slow foxtrot

8. paso doble

9. quickstep

10. jive

11. hidas valssi ja wieninvalssi

12. samba ja paso doble

13. tango

14. cha-cha-cha ja jive

15. slow foxtrot ja quickstep

16. rumba